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健身+游泳+减肥相关问答

  • 问: 游泳是不是最好的减肥健身方式?

    答:游泳是一种全身的运动,游泳能够提高肺活量,使肌肉形态匀称,甚至 能减轻压力。除了喜欢游泳的人外,有很多人都认为游泳这项运动是塑身 的最佳健身方式。 但专家说,除非每天都游泳好几个小时,否则它并不能帮你减去多少 体重。水中的浮力有支撑身体的作用,锻炼者并不需要付出太大的力量。 而且,从水中出来的健身者...

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 游泳是最好的减肥健身方式?

    答:游泳是一种全身的运动,游泳能够提高肺活量,使肌肉形态匀称,甚至能减轻压力。除了喜欢游泳的人外,有很多人都认为游泳这项运动是塑身的最佳健身方式。但专家说,除非每天都游泳好几个小时,否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用,锻炼者并不需要付出太大的力量。而且,从水中出来的健身者都是饥肠辘...

    教育/科学 1个回答 推荐

  • 问: 游泳

    答:可以减肥,还可以降暑,适量的体育运动是可以减肥的

    答:游泳时可以减肥的,适当的游泳还可以美白,游泳的时候适当的了解一些泳池设备和泳池药剂方面的知识总是好的(

    游泳 2个回答 推荐

  • 问: 请问游泳和健身哪个更有利于减肥

    答:游泳更利于减肥

    答:不过据说游泳手臂会边粗的.

    减肥/塑身 7个回答 推荐

  • 问: 游泳是增肥还是减肥

    答:游泳从长期的角度来说,并不减肥。只能改善体质,锻炼心肺功能等。 几乎所有爱后者都有类似经历,游了一段后,停下,体重增加。 长跑、羽毛球等作为减肥运动较好,反弹少。

    答:说游泳能减肥其实也对,增肥也不错. 长时间游泳属于有氧运动,能消耗身体的热量,而达到减肥效果, 不过,由于这样,你的胃口会增大,如果不适当控制一下饮食,那么减肥的目的就适得其反了~~~

    游泳 5个回答 推荐

  • 问: 怎样跑步才能有效的健身和减肥?

    答:每次慢跑30min左右,一周三到五次,坚持就好!

    答:跑步尤其是慢跑属于有氧运动,有氧运动的主要作用是减肥,增强心肺功能,锻炼耐力,即减肥又健身. 慢跑减肥在跑步速度,持续时间,锻炼频率上都有些讲究. 跑步速度最好不要太快,否则肌肉进行的是无氧运动,脂肪不能完全燃烧.在跑的时候自己调整速度,使自己达到一种微喘,但不痛苦,即"愉悦的喘气"状态,这样跑步过...

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 可是我很瘦想增肥啊,游泳会不会越游越瘦啊?

    答:我觉得游泳可使身材趋向完美,如果你长胖了说明你以前比较瘦,如果你瘦了说明你以前比较胖。总之游泳肯定是健康的运动,由于游泳后能吃而变成大胖子,是根本没可能的。

    答:游泳其实是使人长结实的最好锻炼,它对全身每个肌肉都有一定的锻炼效果,特别是胸大肌和三角肌。从增肥这个角度上说,也很好啊,特别是秋季、冬季,在凉水的刺激小,毛细血管慢慢胀大,对身体长壮有很大帮助,一般坚持游泳的人都是很强壮的呀,不能只想单纯长胖,应该结合想长胖的想法以长身体为主。祝你健康!

    游泳 5个回答 推荐

  • 问: 健身方式的选择

    答:选择适合你的健身方式 选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩,你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢?   力量训练   最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划,并且能教你正确使用每种健身器材,既可以在俱乐...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 我要学游泳!谁有好办法

    答:一般的游泳培训班都在400左右,如果是大学里自己办的会便宜些,我认为最好上游泳班,因为姿势标准,而且如果你找会游的教你,或许他的动作也不标准会在给你打基础的时候走歪路,或者他游的不错,但是说不清楚,所以我认为还是上培训比较好,而且一般的培训都会副赠游泳时间,所以相对来说也不是很贵,海淀体育馆,奥体中...

    答:大哥你好! 不会游泳也是不能怪你的,你有可能是工作很忙而太努力了,忘记了锻炼身体(请别笑我的这句白痴话)近正题. 你可以不用去什么辅导班,自己带上朋友去水馆一起就好了. 方法:自己最好到浅的地方,先学会在水里打水,就是手握住壁上的扶手,身体浮在水上,双脚用力在水里拍打,累了停下休息在重复..连续的这...

    游泳 13个回答

  • 问: 游泳减肥健身效果有哪些?

    答:首先,我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中,人的骨骼得到了充分放松,可以有机会?“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼还能帮助“...

    保健养生 1个回答

  • 问: 游泳减肥健身效果如何?

    答:游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中,人的骨骼得到了充分放松,这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。 水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗...

    保健养生 1个回答

  • 问: 游泳减肥健身有哪些注意事项?

    答:1、消毒剂含量合理(水中游离余氯量为0.3~0.5毫克/升)且pH值合适(6.8~8.2)的泳池较不易滋生细菌。在游泳前,应向管理人员咨询相关情况。 2、如果耳朵瘙痒、红肿、疼痛或者有液体流出,应该及时就医。

    答:1、尽可能地保持耳朵干燥,在游泳时可使用游泳帽、耳塞或特别定制的游泳模具。 2、游泳后,先用毛巾擦干耳朵,然后倾斜头部,用力拉耳垂,以便水能从耳孔中流出。如果耳朵里面还有水,那就试试用吹风机来干燥耳孔,但要注意控制吹风机的风速、温度和距离。 3、别用东西掏耳朵(如棉签、铅笔、大头针或者指头),也尽量...

    保健养生 2个回答

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