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注意安全!!!! 安全第一!!!! 安全第一!!!! 安全第一!!!! 安全第一!!!! 安全第一!!!! 安全第一!!!!
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孩子入水池前不宜给他吃东西。人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀。 选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时,不宜将绳带系在颈部。 教会孩子看游泳池内的标记,以免误...
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跳水是一项十分有益的健身运动,从事这项运动的人越来越多。但如 果不注意安全卫生,特别是初学的人,其后果往往是严重的。因而跳水者 应注意以下几点: 1. 健康检查。跳水前应先经体格检查。凡患有心脏病、高血压、肺病、 肝炎、重感冒、眼病、传染病、中耳炎、大病初愈和妇女月经期都不宜 跳水。 2. 饱食与空...
跳水是一项十分有益的健身运动,从事这项运动的人越来越多。但如果不注意安全卫生,特别是初学的人,其后果往往是严重的。因而跳水者应注意以下几点: (1)健康检查:跳水前应先经体格检查。凡患有心脏病、高血压、肺病、肝炎、重感冒、眼病、传染病、中耳炎、大病初愈和妇女月经期都不宜跳水。 (2)饱食与空腹不宜跳...
2. 学法语也必须天天练,反复练。 首先要大声练。课堂上需大声练,课堂外也应大声练。另外要天天练,即使是周末,也应拿出一两个小时练,放假时决不能连续几天不碰,这对初学者来说是十分忌讳的。法语强化教学通常进度偏快。一天不学,一天不练就有可能产生不利影响,时间长了就可能跟不上,就可能失去信心。再者要...
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可以自学游泳,不过个人的情况是不同的,因为有些人有天赋,那就学得快,有些人就学得慢。比方说我,我自学游泳1年多了,我在公共游泳池里面游泳经常有人向我请教。不过说真的,我从来没有向别人请教过,倒反是经常有人向我请教了。我想这有两个方面的原因,第一是,我有天赋,第二是,我勤学苦练。现在我每天都坚持游自由...
初学滑冰的注意事项有:1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。2,服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证...
初学网球发球应注意的事项有: 1.要树立信心,发球时身体不要紧张,防止动作僵硬。 2.从拋球到击球,两眼要紧紧盯住球。 3.拋球力争做到稳、正、准。要反复练习拋球动作。 4.拋球与后摆要协调配合。 5.击球时,手臂要完全展开,做到在高点将球击出。 6.要选择适合自己的发球方法。
安全是前提 随着夏季的到来,在开放水域进行的长距离游泳越来越流行,但是距离越长,准备工作就要越充分。我们假定游泳的距离是25km,我们的准备时间至少需要28周。准备工作有以下方面:训练计划,营养补给和在开放水域游泳。 在下水之前一定要先做好准备,先做热身操。很多游泳爱好者都是因为忽视这个基本环节,引...
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一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳:月经期间游泳,...
1、注意安全。呛水时,不要慌张,应马上调整身体,并请求教练的救援。如果出现脚抽筋的情况,应立即到岸上休息,等脚部肌肉放松后,再下水练习。 2、不要去水库学游泳。初学者去水库学游泳是很危险的,即使有会游泳的朋友在身边,也难以保证不发生溺水情况,因为水库的水很深,在危急时,容易让人陷入水中,难以逃离水的...
不要去没有人的水里游,最好去游泳池,水质好,有救生员。 尽量调中午2点左右去游,这样是一天中最暖和的时间水温高。下水时间不要太长有2小时就足够了!太长了容易让湿气进去! 还有就是出水后要洗澡,让后把水搽干!穿好衣服防止感冒!最后刷个牙,吃点东西!还有就是要注意带上游泳镜下水,小心红眼病!嘿嘿!其他没...
1、忌饭前饭后游泳 。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生 头昏 乏力等意外情况,饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至 腹痛 呕吐现象。 2、忌剧烈运动后游泳 。剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负担,使体温急剧下降,抵抗力减弱,引起感冒, 咽炎等。 3、忌在不熟悉的水域游泳 。在天...
1、在学习过程中最好携带游泳圈,一旦发生安全事故,可以通过游泳圈进行安全自救。 2、学习游泳时,最好找到专业人士在一旁陪练,既可以对你进行指点,纠正你的错误,也可以帮你扶着,保证的生命安全。 3、游泳池水面较为平稳,没有巨大的波动,也不存在暗涌,是学习游泳的好地方。而河流里虽然最能锻炼人,但是存在一...