35岁的男人怎样锻炼自己的身体？
我身体很好，不爱感冒。但有些结肠炎之类的小毛病。但现在的体重是170斤。身高174。是不是有些胖。血压是90－130。正常吗？我该怎么锻炼自己的身体？ 谢谢！
建 义 你 远 离 烟 酒. 不 吃 高 脂 肪 食 物. 多 吃 粗 粮. 少 吃 精 米 面. 饭 前 先 喝 — 碗 汤 以 降 低 食 裕. 钦 食 起 居 应 规 律 化. 每 天 早 晚 去 跑40 至60 分 钟. 直 到 流 大 汗 为 止.( 流 汗 是 燃 炒 脂 肪. 它 是 在40 分 钟 以 后 才 开 始. 所 以 说 必 须 跑4 至60 分 种) 只 有 这 样 你 才 能 进 入 健 康 人 的 行 列,
多运动
运动!你只要感觉可以就行!
多走路,少喝酒.
比较胖.控制饮食,加强锻炼.
爬山。
一般吧。。。健康就行。 喜欢什么运动就做什么呗。叫你跑步你要不喜欢也白叫。。 打羽毛球篮球游泳什么爬山什么爱干什么干什么，爱上以后你就胖不起来了。。。
胖!血压偏高,锻炼的方法多得很,每天用的时间不必多,关键在于持之以恒.
不是有些胖 而是很胖 我建议你踢球 我也踢 我很健康 也很苗条 我想你也可以 如果没场地 就每天吃苦麻菜 效果很好的
答：是比较胖了/呵呵没什么好的方法。就那样吧。顺其自然。自己活的开心。，不然多累呀详情>>
