总是睡不着觉怎么办？

总是睡不着觉怎么办？哪里可以看失眠？

我*** | 2017-08-15 11:54:29

全部答案（共1个回答）

失眠的治疗措施有：　　(1)建立规律的作息时间。　　(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。　　(3)前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再。　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。　　(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。可以选择正规的医院接受治疗。

情*** | 2017-08-15 11:54:29 47 4 评论

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