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怎样锻炼上肢,下肢和腹部肌肉

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怎样锻炼上肢,下肢和腹部肌肉


        

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  • 2004-11-27 10:35:21
    这个恨简单的 ,也不用什么健身俱乐部只要有各哑铃就可以了 
    上肢主要就靠哑铃和自己做俯卧撑了,恨有 效的,不要着急
    一天天的加量。哑铃的锻炼方法很多了自己领悟!
    下肢主要靠跑步,其实我认为踢球锻炼下肢恨有效。
    腹部肌肉,锻炼其它部位的 时候都得到了锻炼,只要自己再多做做
    仰卧起作就可以了 
    希望你变的很强悍!

    我***

    2004-11-27 10:35:21

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