有哪些减压方法？

晚上睡不着，白天非常困？如果我猜对了的话，不是我命好，而是我以前也这样，我的方法是在白天绝不让自己睡觉，坚持集中注意力，大概四五天以后晚上一沾枕头就睡着了，根本来不及胡思乱想。还有坚持的过程是无比痛苦的，但是既然有压力，我相信你是一个上进的好孩子，你一定可以做到的！祝你考试顺利！

握石减压法：
每当遇到挫折或其他原因要愤怒之前，把你全身的力气都握在一块石头上。将你的愤怒情绪转移在手中的石头上，轻轻地放下来，长长的出一口气。通过转移情绪，可以减少愤怒带给自己的不利影响。

期刊杂志减压：
有许多优秀的杂志期刊可以带给我们解决问题的思路，如《知音》《青年文摘》等，当你发现自己苦于追寻不到答案时，转移注意力是一种非常好的方法，许多精彩的小故事可以帮你找到解决问题的方法。

飞扬的...

握石减压法：
每当遇到挫折或其他原因要愤怒之前，把你全身的力气都握在一块石头上。将你的愤怒情绪转移在手中的石头上，轻轻地放下来，长长的出一口气。通过转移情绪，可以减少愤怒带给自己的不利影响。

期刊杂志减压：
有许多优秀的杂志期刊可以带给我们解决问题的思路，如《知音》《青年文摘》等，当你发现自己苦于追寻不到答案时，转移注意力是一种非常好的方法，许多精彩的小故事可以帮你找到解决问题的方法。

飞扬的气球：
把心中波涛起伏的思绪写在便签纸上塞进气球，然后给气球充满气从阳台放飞。目送带着你心情的气球越飞越远，最后飘扬出你的视线之外。通过这种积极性的行动平静自己的心绪。

希望这三个小方法能对你有所帮助，如果这些方法不够用，推荐给你一个减压 

我也是这样

压力太大，人们就会寻找各种良方：靠抽烟、喝酒、暴食、过量运动、性生活、得过且过、忙碌来缓解压力。根据瑜伽观点，这终究不是终南捷径。

学生都经历过考试的巨大压力，真是让人难以承受。定期练“释压与定心课程”有助于从根本上解决这个问题。

快速易学的“释压与定心课程”能够安抚镇定神经系统，增加“气”在体内的流通，把新鲜氧气带入脑部，振作精神，让人更轻松、更活力充沛、注意力更集中。这些都是学子们...

压力太大，人们就会寻找各种良方：靠抽烟、喝酒、暴食、过量运动、性生活、得过且过、忙碌来缓解压力。根据瑜伽观点，这终究不是终南捷径。

学生都经历过考试的巨大压力，真是让人难以承受。定期练“释压与定心课程”有助于从根本上解决这个问题。

快速易学的“释压与定心课程”能够安抚镇定神经系统，增加“气”在体内的流通，把新鲜氧气带入脑部，振作精神，让人更轻松、更活力充沛、注意力更集中。这些都是学子们必须具备的。

学生长期处在高度的压力之下，这些压力有来自自身的内部压力，鞭策自己考上大学，以便毕业后找到高薪的职业；也有来自父母师长的外在压力，他们的出发点是期望孩子学有所成，但是并没有意识到这会带给孩子多大的焦虑。对于像比尔这样的学生，这压力实在难以承受。

只要你坚持抽出一点点时间来练习，你定会受到莫大的益处.

洗澡时唱歌，放歌听！

有安静的：比如做一做自己喜欢的事情，听歌、看电影等等。
也有其他的发泄的：跑跑步、打打球、做做仰卧起坐。
还可以玩一玩俄罗斯方块（是减压的很好方式）。。。根据个人不同的特质去选择适合你的减压方式吧。。祝你升学顺利。。。。

其??方法有很多,例如聽?音??浸?崴?出外逛一逛又或者大吃一頓,?之要找出自己適合哪一種方法就是了。

进行体育锻炼

大吼，快跑，流大汗，出大力！