医生失眠有什么好的治疗方法呢?
你好医生,我妈妈这一年多了每天晚上都失眠睡不着,服用了很多的药物也没有好转,医生失眠有什么好的治疗方法呢?怎样可以治疗失眠症?谢谢!
你好,失眠时,不要在卧房做太多其他的事情,别把能否睡着太当回事,因为睡眠是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。此外,还建议短期失眠者适量做运动,转移注意力,促进身体血液循环,帮助生物钟恢复正常,这些都是有助于睡眠的方法。
答:你好!有很多的障碍会导致睡眠不好,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响正常的生活和健...详情>>