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女性晚上失眠怎么办

晚上经常失眠怎么办?


      		

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2004-11-12 18:09:49
灵运 |2004-11-12 18:09:49 3520 1719 评论
  失眠的治疗偏方 
    在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 
  猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 
  麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。
  每晚睡前顿服。   山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)   鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
     酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。    龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
     干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。   将花生...

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  失眠的治疗偏方 
    在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 
  猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 
  麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。
  每晚睡前顿服。   山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)   鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
     酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。    龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
     干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。   将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
     茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。   丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
     党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。   党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。
     枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。   五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。   鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。
  水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 失眠综合治疗八法 失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病。近年来,随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,笔者采用综合疗法治疗失眠,疗效甚佳,介绍如下。
   1。保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2。饮食疗法:取大枣10枚,小麦20克,冰糖30克,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3。药粥疗法:大枣10枚,元肉10克,大米50克,砂糖适量。
  先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4。脏器疗法:猪心1枚,柏子仁15克,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食,每日1剂。
   5。填脐疗法:取酸枣仁10克,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 6。敷足疗法:取朱砂3-5克,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 7。足浴疗法:磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
   8。耳穴贴豆法:主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后,用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上,每隔3天换贴另1侧,并每天按压穴位4次,每次5分钟,6次为1疗程,连续2-3个疗程。
  上述几法,任选2-3种,连续3-5天,即可收到明显疗效。 膳食方面: 1.脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振,累积而发胖。   2.维生素作用巨大,不可缺乏,若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳,视力下降,视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充;日晒机会少的人,容易缺乏维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时;消耗的维生素C显著增加,维生素C是人体不可或缺的,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
     3.补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。
  认识和作用。高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多,体体液偏酸性,使人疲劳,可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡,抵抗疲劳。 心理方面: 认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰,但有个人差异。
  可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态,找出自己的精力和心态的周期性,以便日候合理安排每日的活动。   获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预,直接的心理治疗,能增加心理承受的能力和调节能力,尽快恢复健康的心态。 调理方面: 疲劳、头痛、失眠等不适感,提醒你已超负荷,该进行调整与休息了。
  最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。长坐着工作的人,每隔1小时活动一下,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸,做做保键操等。   午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙发上,不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病),时间宜在半小时左右。
  
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其他答案(共8个回答)

    2018-12-19 19:39:59
  • 一定要规律作息,早晨五点半左右起床(生物钟的神经兴奋期);晚间九点半左右就寝(神经抑制期)。其次,必须要消除心理作用,而这是最重要的。再者,要加强身体锻炼,卧具要舒适等。
    分手说拜拜别说再见 | 2018-12-19 19:39:59 162 72 评论
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  • 2004-11-13 11:33:03
  • 我一失眠就睡到床的另一头,百试百灵,一会就睡着了,你不妨试一下
    hualihu | 2004-11-13 11:33:03 3485 1728 评论
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  • 2004-11-13 11:08:19
  • 吃睡宝啊 还可以做多点运动让你的身体感到自然得很累想睡觉了还可以喝点安睡奶超市有得买
    大屁股 | 2004-11-13 11:08:19 3483 1727 评论
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  • 2004-11-12 19:44:14
  • 有是多干些家物活累了也可以睡个好觉
    songtao25510452 | 2004-11-12 19:44:14 3483 1727 评论
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  • 2004-11-12 15:58:10
  • 建议你每天吃几颗红枣,因为枣师补血安神的。另外你还可以躺在床上默默的数五,试一试。
    晓薇 | 2004-11-12 15:58:10 3482 1727 评论
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  • 2004-11-12 14:36:18
  • 看你在什么年龄段了?
    也要看你的性别了。
    A,如果你在50岁前,那么问题很简单,
    可能和你近期的生活状况有关系,是不是有什么事情让你失眠了?
    消除这些事情,或者解决这些事情带来的问题,那么可能你就恢复了。
    B,50岁后,女士的话,可以考虑更年期综合症了。
    我妈妈用了尼尔雌存加更年安,调理后,恢复了。后来一直吃着尼尔雌存
    以保证雌激素水平,没有出现更年期综合症。
    但用了一年多后,又出...

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    看你在什么年龄段了?
    也要看你的性别了。
    A,如果你在50岁前,那么问题很简单,
    可能和你近期的生活状况有关系,是不是有什么事情让你失眠了?
    消除这些事情,或者解决这些事情带来的问题,那么可能你就恢复了。
    B,50岁后,女士的话,可以考虑更年期综合症了。
    我妈妈用了尼尔雌存加更年安,调理后,恢复了。后来一直吃着尼尔雌存
    以保证雌激素水平,没有出现更年期综合症。
    但用了一年多后,又出现了。
    C,去医院,医生配了安神补脑液,问题解决。
    三月白水 | 2004-11-12 14:36:18 3511 1721 评论
    0/300
  • 2004-11-12 13:44:48
  •  主要在于心态:
        几次睡不着,便胡思乱想,越想越精神,就越睡不着,时间长了,导致“失眠”。
       已经有了这个毛病以后,一躺下,不是去好好睡一觉,而是开始担心害怕,平白无故地折腾自己,这次本来能睡着,这么一来,也睡不着了,自讨“失眠”。
      所以只要心态放松:睡不着就睡不着,没办法,由它去吧。这么一不去理他,它自己倒睡着了。越是不能放开,越是心里想着找什么办法促使睡着,瞧着吧,越...

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     主要在于心态:
        几次睡不着,便胡思乱想,越想越精神,就越睡不着,时间长了,导致“失眠”。
       已经有了这个毛病以后,一躺下,不是去好好睡一觉,而是开始担心害怕,平白无故地折腾自己,这次本来能睡着,这么一来,也睡不着了,自讨“失眠”。
      所以只要心态放松:睡不着就睡不着,没办法,由它去吧。这么一不去理他,它自己倒睡着了。越是不能放开,越是心里想着找什么办法促使睡着,瞧着吧,越睡不着。
    为你 | 2004-11-12 13:44:48 3514 1721 评论
    0/300
  • 2004-11-12 12:56:44
  •   中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵志付认为,失眠与很多因素有关,也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠,不过以我们看来,长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一,当然,体质状况、性格特点,以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。
         所以我建议你日...

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      中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵志付认为,失眠与很多因素有关,也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠,不过以我们看来,长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一,当然,体质状况、性格特点,以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。
         所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪,要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中,无论你从事什么职业,无论你身处社会哪个阶层,无论你贫富贵贱,人人都有难处、挫折,不顺心在所难免,所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情,保持一个良好的心境。
      生活中长寿的人一般都有一个好的心态,遇事不乱,荣辱不惊。至于食物方面,通过食补可以调节睡眠,怎样调节,我建议你买一些相关的书籍,根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法,持之以恒,我想会收到效果的。   失眠是一个相对来说较为复杂的疾病,导致失眠的原因很多,我希望你能明确诊断,对症治疗或食疗,祛除致病原因,肯定会有收效。
       。
    1070195355 | 2004-11-12 12:56:44 3516 1722 评论
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