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我妈妈最近这几年晚上总是睡不好?

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我妈妈最近这几年晚上总是睡不好?

你好,我妈妈最近这几年晚上总是睡不好,晚上睡上3,4个小时就又醒了,就算很累的情况下睡眠时间也不多。请问有什么比较好的改善方法吗?谢谢

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    2014-10-10 14:28:45
  • 首先,你妈失眠时间较长,最好找专科医生做详细的检查;其次给他妈妈的建议,睡眠要规律,改善生活作息,白天可以适当运动,睡前可用热水泡脚,限制白天睡眠时间,老年人白天可适当午睡或打盹片刻,时间不宜过长,以免减少晚上的睡意及睡眠时间,更有助睡眠。

    健***

    2014-10-10 14:28:45

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