请问这是为什么？
每次到凌晨3点钟准时醒来，请问这是为什么？
你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
字***
2014-12-21 20:33:13
问：每天睡觉半夜3至4点都会醒来是为什么
答：你好，这种情况肯定是精神压力过重等引起，再就是睡前不要过多的喝水，白天不要过于劳累，可适量做一些体育运动，尽量减少午睡时间，睡前用热水泡脚，如果症状不减轻，睡前...详情>>
问：睡眠不好，每天晚上总是凌晨3，4点钟的
答：心理分析：您好，失眠的原因有很多种，你最近工作生活中有什么干扰到你的事吗？你晚上正常的睡眠时间是什么时候？可以的话具体讲讲心理指导：如果自己觉得没有什么压力，那...详情>>
问：经常晚上3点到4点醒来，是什么问题？如何
答：1.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠...详情>>
问：凌晨三点钟做尿检准确吗
答：详情>>
问：我总是在凌晨四点多就醒来后就再也睡不着怎
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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