怀孕了很多人都是这样的,建议你可以试试,睡觉前喝小杯热牛奶,再泡个热水脚,听听舒缓的轻音乐,这样也许对你有帮助的
我也是那样,有点神经衰弱,没啥办法,一直这么熬过来了
睡眠质量很差也有可能是缺钙的症状,不一定感觉腿抽筋才缺钙
没法, 我没怀孕之前每天都做梦,怀孕之后也是如此,生了孩子就像你一样随时一副待命的状态,孩子一个翻身都会把我吵醒
生活有规律——养成规律的作息时间有助调节睡眠周期。此外,不要长时间赖床。 把洗澡水温调低——睡前热水浴会使体温暂时升高,然后自然下降,可能会影响睡眠。 清理大脑——在你的床边放好纸和笔,把焦虑失眠的原因写出来,这样就不会那么担心,可安然入睡。 听听催眠乐曲——会慢慢融入既定得情境中,有助尽快入睡。 作深呼吸——用5秒钟吸气,然后屏住呼吸5秒钟,最后吐气,重
看一下是什么原因,有时缺某种东西也是会有这种情况发生的,去医院咨询一下,检查一下吧,睡前喝牛奶,睡前保持安静的环境。
可能你白天睡多了哟,也有可能是压力太大了哟。放松心情,凡事都想开点,适当的运动就行了。祝您生个健康的龙宝宝。
是上火吧,刚开始怀孕时这样的
答：心肾不交产生的心烦不寐，难以入睡，甚至彻夜不眠，心悸不安，头晕耳呜，健忘，烦热，盗汗，口干、腰膝酸软，男子遗精，女子月经不调，舌尖红苔少，脉细数。 肾虚建议服用...详情>>
