预防便秘方法(1)避免进食过少或过于精细、缺乏残渣、对结肠运动刺激小的食品。建议患者多喝水（每天进水1500-2000毫升)。老人n朐逍疾病加uuoon(2)避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行、过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。(3)避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。(4)合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活...
预防便秘方法(1)避免进食过少或过于精细、缺乏残渣、对结肠运动刺激小的食品。建议患者多喝水（每天进水1500-2000毫升)。老人n朐逍疾病加uuoon(2)避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行、过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。(3)避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。(4)合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。(5)养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。(6)及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等刺激较强的方法。
