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怎么排便顺畅

怎样保持排便顺畅？

怎样保持排便顺畅？

朱*** | 2018-04-02 03:58:25

全部答案（共2个回答）

要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

你*** | 2019-01-13 16:57:28 0 0 评论

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　　方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表着身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2000～3000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。

　　目的：促进新陈代谢、消除小腹突出，帮助消化。

宋*** | 2018-04-02 05:01:57 47 4 评论

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