如何使游泳游得更快,蛙泳
自己游了一段时间了,但感觉速度还是比较慢
最简单就是多游,提高水性。加快动作频率。要是感觉频率加快还满足不了自己的话,那就学波浪式蛙泳,就是比赛中看到的抱水向前送臂的动作。平式蛙泳的手臂随便划都能换到气,主要发力部位在肱二头肌和胸大肌。平式蛙泳就是阻力大,但是人游起来比较舒服,正常人都能一口气游几千米。波浪式蛙泳的手臂要求外划至少两倍肩的宽度,抱水要猛,前送要快,主要发力部位在斜方肌,背阔肌(就是后背那一大块机头),还要练习腰腹力量。波浪式蛙泳就是动作频率快,能躲避动力死点,减小阻力,但是人游起来很累,一般游一百米就不行了。百度上都有视频,可以看看