多吃豆制品,奶制品,虾皮,芝麻酱,骨头汤,海带。多吃富含维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉,有利于钙质的吸收。
虾皮补钙很好的,豆腐牛奶都很好的
如果宝宝的缺的比较严重的那么还是给宝宝吃药的好点的了,但是如果是少量的那么饮食的注意是很需要的了
补钙的食物挺多的,瘦肉,奶制品和豆制品是含钙量比较高的
可以多吃些海藻海带、虾米虾皮、菠菜、大豆及制品、花生、鱼、骨头汤等,不用特别补钙, 然后多晒太阳就可以
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