运动强度有何要求?
从事的运动项目、运动量、运动强度有何要求?
从事的运动项目、运动量、运动强度合自身的特点。儿童、少年以全面锻炼为环、呼吸系统发展的基础上重视骨路的正一副好骨架。青年、中年身体发育成熟,已从事肌肉力量、耐力等强度较大的项目和内容。应以维护健康、提高免疫功能、延缓衰老和一些有防病作用的项目来炼,如散步、打太极拳、做体操、打门球等。
答:运动后,将手指轻轻按在手腕或 颈部动脉处,数出1分钟脉搏的跳动 次数,这就是心率。研究指出,母亲运动时心率达到每分钟150次以上, 胎儿的心率才会有明显上升,对...详情>>