有没有什么简便易行的方法

淡泊明志，宁静致远。

多读写心理哲学方面的书籍，领悟禅，佛

    情绪，就是驾驭自己，控制自己！一个人如果情绪容易被激怒，这个人的自我控制力就不够，情商就会比较低，做不了大事！
   你能想怎么控制你的情绪，很高兴告诉你，实际上你已经漫漫在提高你的情商了！
   那怎么改变你的情绪呢？方法很多，我这里介绍一些，希望对你有益，不对处可以探讨！
   一，生理控制法，如果你生气了，想到你不应该生气时，及时压按脚部大脚趾与第二脚趾间的太冲穴，这是保护你自...

    情绪，就是驾驭自己，控制自己！一个人如果情绪容易被激怒，这个人的自我控制力就不够，情商就会比较低，做不了大事！
   你能想怎么控制你的情绪，很高兴告诉你，实际上你已经漫漫在提高你的情商了！
   那怎么改变你的情绪呢？方法很多，我这里介绍一些，希望对你有益，不对处可以探讨！
   一，生理控制法，如果你生气了，想到你不应该生气时，及时压按脚部大脚趾与第二脚趾间的太冲穴，这是保护你自身健康的做法！
   二，呼吸控制法，如果你想生气，及时调整自己的心态，变化一下做姿，改用正做！比如你先是靠在椅子上，想生气了，那你及时坐好，同时深吸一口气，同时下腹部内收，把气吸到肺部去，在漫漫把气从嘴巴呼出，做几次看看，你会觉得全身有劲，而且不想生气了！
   三，自我暗示法，睡觉时，给自己几分钟，想像自己对你最厌恶的东西激怒你时，你给对方鬼脸，或开怀大笑！
  

管好自己的嘴，管好自己的思想　。

永远记住，夹着尾巴做人，受用一生。

态度是成功的基础，目标是成功的主体，时间是成功的效率，行动是成功的保证，新知识永续成功的源泉。没有懒人，只有没有目标的人……行动成功，事业必兴

说话的时候慢半拍。

平常心，平常心……

心境放宽，心态放平，眼光放远，不计较利益得失，不以个人为中心，多为他人着想，就比较容易驾驭自己的情绪

冲动是魔鬼.

     最简单的东西就是修阐。简单实用受用一生。

你好，每个人驾驭自己的情绪有许多种，因人而异！
我个人的观点：首先，调整好自己的心态，遇事冷静，理智！
做人要低调···，做事要高调···
如果有人在最困难的时候你给她一点帮助，那就是他对你“无尽”的感激！ 
如果有人在你饥饿时，你送他一顿温饱那就是他对你“无尽”的感恩！ 
如果有人做错了事情你给她宽慰的时候，那就是你对她“无尽”的安慰！ 
如果有人委屈的泪流满面时，你的肩膀让你依靠，...

你好，每个人驾驭自己的情绪有许多种，因人而异！
我个人的观点：首先，调整好自己的心态，遇事冷静，理智！
做人要低调···，做事要高调···
如果有人在最困难的时候你给她一点帮助，那就是他对你“无尽”的感激！ 
如果有人在你饥饿时，你送他一顿温饱那就是他对你“无尽”的感恩！ 
如果有人做错了事情你给她宽慰的时候，那就是你对她“无尽”的安慰！ 
如果有人委屈的泪流满面时，你的肩膀让你依靠，那就是你给她永远“靠山”！ 
如果有人过生日时你送他一点（一件）礼物那就是送你送他永远的祝福！ 
如果···，那就是···等等！ 
还有，在生活当中难免遇得到一些障碍，也难免遇到刺激你的任何事，遇到了，就要面对现实。
聪明的人遇到障碍时，首先学会调整自己的心态，要学会想办法
应对，同时也发挥了自己的才能和智慧能力···最终，战胜一切困难！
祝你心情愉快！称心如意！

    在自己的手腕上或者手心里贴一块写有警告语的小胶布，就可以经常提醒自己。

处事荣辱不惊。

得意不忘形，失意不沮丧。

只有低调做人。

遇到高兴的事情，难免会有吹捧，听到赞扬的声音的时候，告诫自己：我还是原来的我。

遇到沮丧的时候，切忌不可发怒。

心中憋气的时候，用深呼吸的方法，缓解心中的压力。

情绪难以控制，主要在于第一次听到、遇到事的不冷静。一时冲动，很多问题考虑不周，甚至酿成严重后果，建议你离开现场先做别的事，必要时听听父母、朋友的意见，放一放再处理就会处理的妥当多了。

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生活中許多因素困?_著我??，就算是雞毛小事，?其投射到我??的心靈世界裏?r，也就可能?得非常複雜和豐富，這?游??往往??檫@些而使自己的情緒失控，?е虏辉?有的結果.
這些因素有:
1 嫉妒:常使人...

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?o?什麼人都???W?刂谱约旱淖灾屏Γ?要知道如何駕馭自己的情緒.
?o?是平常人，?是作?橐幻晒Φ墓芾碚撸???W?刂屏俗约旱淖灾屏Γ约榜{馭自己的情緒。
生活中許多因素困?_著我??，就算是雞毛小事，?其投射到我??的心靈世界裏?r，也就可能?得非常複雜和豐富，這?游??往往??檫@些而使自己的情緒失控，?е虏辉?有的結果.
這些因素有:
1 嫉妒:常使人充?M?阂?Γ肋h生活在?影之中，面??e人的成功與???菀а狼旋X，恨得心痛。?亩谷讼粒?M仇恨。年輕人嫉妒心??，容易失控。要?r刻警醒自己。
2 ??怒:?榱诵∈露?痈筛辏ダ碇堑乃伎肌Ｄ贻p的??怒，也許?棺约菏ピS多許多。所以??把它?纳钪汹s走，化干戈?橛癫?
3 恐??起源于缺乏自信或自卑。它?人失去所有的?C??榕橙跽摺Ｄ贻p充?M自信，充?M活力，找回自信，充??自我。
4 抑鬱:一??巨大??场Ｋ?鼓愕恼J識模糊，?B度?毫樱愿?认颍^念低下。多與他人接觸，多交流，多反思。
5 狂躁:笑面虎，?人難分難解。心平如鏡，清者自清。
6 猜疑:人際關?S的腐蝕??你失去一切，這些不良情緒產生都??乐蒯峁Ｋ晕??必?       杜絕?K遠離它才行。年輕生活?彩??m，我???楹?樾∈露?π撵`呢？
生命珍貴。情緒居多，善於自制，努力駕馭。


如何培養自制：
1 需要控制自己的?r間。?r光飛逝，但自由生活的?r間也任人支配，可以?闹羞x??r間?砉ぷ鳎[?颍菹ⅲ?W?......??管環境不?槿硕ǎ侨饲锌梢宰约褐贫ㄩL期??，控制自己?r間，充??自己每天的生活。
2 需要控制思想。每??人都可以控制自己的思想及??造力，幻想只有?過?^鬥以後，才???現。
3 需要控制接觸物件與交流方式。選?窈玫暮献麾钒椋?贤ū舜耍l現自我。
4 控制承諾與目?恕?K且選?裼行У慕煌锛?贤ǚ绞剑胸?任地?它??成?橐环N契約式承諾，?K?闹写_定目?耍l現?o盡的信心與勇?狻?
5 控制?n?]。?自己??n?]中解?出?怼Ｃ??人都必??ψ约旱男?樨??，那就努力去培養自製力吧！
 
因此?o?什麼人都???W?刂谱约旱淖灾屏Γ?要知道如何駕馭自己的情緒。尤其是管理者更??如此。

慧律，心地法门

...NB 
你这问题和“你有什么愿望？我可以帮你实现。”
          “我希望有100个愿望让我实现。”
有一挡。
你的要求的东西本身就不能满足你的要求
谁看见过控制自己的感情是件很容易的事了。
如果你找到了  那恭喜你真是曹操再世

改变能改变的,接受不能改变的.用智慧来分辨两者的不同!

深呼吸!!!
不管什么事先深呼吸!

作为普通人驾驭不了自己的情绪道先说明你不普通,如果你就是想不普通那你根本也驾驭不了自己的情绪,想变的普通那就要经历传说中的"磨难坎坷",如果你没有疯掉或死掉的话,你就学会驾驭自己的情绪了!