除了跆拳道和擒拿皆可，跆拳道纯属花架子，没有使用价值，擒拿对柔韧性和劲力的控制以及反应速度和爆发力要求太高，没有几年的苦功根本看不到成效，也许你在对练中感觉用起来很轻松，但在实战中往往根本用不出来，武术界术语“巧拿不如拙打”就是这个意思~如果你在大城市，散打 拳击 柔道 MMA 都可以，如果你的城市不大，推荐练习散打，因为小城市练习外国搏击术的高手相对要少，而且教练最好是同时练过传统武术的。如果你在大城市，那么上述皆可~但不推荐练习截拳道，中国所谓截拳道练习者，根本没有真正的高手，记住，李小龙真正的几个嫡传弟子，全部在美国！
答：1。踢腿拔筋 2。多练基本功 3。早起跑步，100米来回快速往返跑详情>>
