补气养血的食物主要有：有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，经常与之相配的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。 补气养血的食物分别为： 一。主食及豆类：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等富含矿物的食物补气效果很好;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血很不错。
二、肉蛋奶类：家禽肉类、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物补气效果很好;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、、鳜鱼章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物补血很不错。
三、蔬菜类：补气的有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素很丰富的食物;补血的有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 四、水果类：大枣、椰子等微量元素丰富的食物对补气效果甚好;桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物补血很不错。
五、其他还有很多补气养血的如：花生、栗子、莲子、松子等。 饮食要避免饮酒和辛辣等刺激性食物，食物主要以温和细软为主，切忌食生冷寒凉的食物;少吃烧烤、烟熏类的食物。 每天的补气养血参考饮食 早餐：大枣、莲子、富强粉、猪肉、粉丝、胡萝卜等，如红枣莲子羹、猪肉包子、拌三丝; 加餐：荔枝; 午餐：粳米、小米、鸡肉、香菇、菠菜、牛肉、豆腐等，如二米饭、香菇烧鸡、牛肉末炒豆腐、冬瓜丸子汤; 加餐：酸奶 晚餐：大米、牛腩、红萝卜、油菜、木耳、猪肉、紫菜等，如米饭、红烧牛腩、木耳肉片、紫菜汤。
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答：最简单的方法就是喝红糖水,你可以把花生,红枣,红糖放在熬半小时,这是最简单实用的详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
