宝宝多大可以开始吃盐

操作方法

大家都知道盐就是氯化钠，钠离子是人体生理功能的必需物质，我们通过尿液和汗液排除钠离子，所以为了补充排出的钠离子，我们就需要通过食用盐来补充体内的钠离子，但不是只有盐才含有钠离子，我们平时的食物里也是含有钠离子的，以母乳为例，母乳含钠并没有其他食物高，但是对于1岁内的婴儿来说，500毫升的母乳里面的含钠量还是足够了。

对于1到3岁的孩子来说，随着孩子的成长，所需的钠离子也会随之增加，但是此时的孩子大多已经转为吃以牛奶为主的奶制品了，而牛奶的含钠量远高于母乳，而且这时的孩子还会进食一些食物，而食物中也含有钠离子，尤其是蛋类，肉类食物含钠量还是很丰富的，这时食物还是要以清淡为主。

盐吃多了会给孩子的肾脏增加负担，因为氯化钠本是无害的，人体摄入录华纳过多后排泄不完的时候，主要就由肾脏来排除，但是婴儿的肾脏发育还不完全，盐在体内堆积过多后就会出现浮肿的现象，损害宝宝的肾脏。

总结上面的，一岁之前的宝宝，由于肾脏比较弱，所以不要食用通过调味剂的刺激性食物，一岁以后宝宝的肾脏逐渐完善，可适当的进食一些加了调味剂的食物，但是需要少放一些盐。