失眠太难受啦，跪求神方啊！！！！
我是一编辑，平时习惯在夜深人静的时候写些东西，久而久之，就习惯了熬夜，可是最近很奇怪，经常早上5点多就梦醒，然后就睡不着了，白天上班可难受了，求高人指点啊，或者有什么神药没啊？？？？
压力大，失眠，睡不好，气色不好，长时间下去对身体会造成很大的伤害，所以要及时调整呀，但现在有不是什么病，也不能吃药，是药三分毒，对身体更是不好，所以要慎重，为了调节解决问题，建议先吃些有助睡眠的食品或保健品，我推荐你去查查麒翔木枣口服液，这个对改善睡眠，滋润肌肤还是有很好的效果的 参考资料：natugene.com/qixiang/
冥想能够让人进入一种被动专注的状态，有人称之为α状态，因为这是大脑会放出α波，就好像人快要进入睡眠前的那种状态一样。这种内省的安静状态对那些有心里紧张和交感神经兴奋的人有好处。冥想帮助人们降低交感神经的活跃性，从而能够降低紧张和焦虑、减慢呼吸、心跳速率以及降低血压。如果你曾经有完全放松或者完全专注于自我的状态，那么就可能经历过冥想的状态。双目注视一支燃烧的蜡烛、一片树叶或者静止的水。不要努力睡着。在失眠这个事情上，事实却是你越努力地想要睡着，就越睡不着。只有当你不强迫自己睡着的时候，才能入睡。 最好的办法就是自我催眠
失眠原因有很多： 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
压力大，失眠，睡不好，气色不好，长时间下去对身体会造成很大的伤害，所以要及时调整呀，但现在有不是什么病，也不能吃药，是药三分毒，对身体更是不好，所以要慎重，为了调节解决问题，建议先吃些有助睡眠的食品或保健品，我推荐你去查查麒翔木枣口服液，这个对改善睡眠，滋润肌肤还是有很好的效果的。
白天多做点运动！！！晚上做点运动后累了睡，安静的睡！！
答：出现失眠不必过分担心，要保持平常自然的心态，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...详情>>
