怎么总是睡不着求?
失眠求解救|夜阑人静时,怎么总是睡不着求解
做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外, 注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!!
睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡二十分钟,并生吃葱白一到二根,有助睡眠。
答:出现失眠不必过分担心,要保持平常自然的心态,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也...详情>>