宝力豪啊，支持宝力豪！环境好，还比浩沙便宜，免费车位，还有教练，我最爱的帅帅的小李教练啊~
论人气的话现在浩沙最盛，环境还行，但是人太多太杂，吵的很，教练也忙不过来。青鸟没去过。宝力豪感觉不错，地方挺大的，一个操房60人没问题吧，跑步机、单车、器材都全，数量也挺多的。关键是环境真不错，让人感觉就是去健身房了，而不是去菜市场那种吵吵嚷嚷的地。
同意楼上的，去专业健身中心比较好。宝力豪啊，浩沙啊都可以。不过浩沙人太杂，我不喜欢，还是宝力豪环境好，教练也很认真。
锻炼完美腹肌的7条原则，为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它。3.组数和次数要根据训练水平而定。4.每天训练腹肌会导致过度训练。除非你是一天练习上腹，一天练习下腹，如此交替。(这是一种高级训练技巧)5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变，以便引起肌肉反应。6.训练腹外斜肌时不要用低次数。7.训练腹横肌可以使腰围变小。方法非常简单：练习吸腹即可。自己家练很难达到最佳效果，想练腹肌的话还是去专业的健身房吧。比如宝力豪健身中心这样的有专业设备的地方，专业教练也很重要，所以还是去健身中心吧，虽然不能保证八块，但一定比在家练效果强很多。
坐仰卧起坐，俯卧撑，自己在家就能这样了吧？八块有些困难啊……
去健身房呗，支持宝力豪~~~
答：。。。。。别的先不说。。。。兄弟，腹肌只有六块。。。。最下边那两个是腹直肌。。。。你要想把腹直肌练出来。。。只能说很难。。。。最快的方法是找个健身俱乐部，在教练...详情>>
