亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
  所以，有些前兆是可以通过体检查出的。
    测试是否处于亚健康状态——
    对照下面的这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
   
　　1、早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 
　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分 
　　3、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 
　　4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分 
　　5、不想面对同事和上司，有自闭症趋势。
  5分 
　　6、工作效率下降，上司已对你不满。5分 
　　7、工作一小时后，身体倦怠,胸闷气短。10分 
　　8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 
　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。
  5分 
　　10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 
　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 
　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
  2分 
　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 
　　14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 
　　15、感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
  5分 
　　16、性能力明显下降。10分 （yuan_t)
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