烟雾会对身体造成很大的伤害。香烟会消耗体内大量的维生素，会使血管收缩、血压升高、血液变得浓稠，增加动脉硬化的可能。而且香烟的烟雾中含有尼古丁、焦油等毒素，这种气体会与红血球结合，使人体组织缺氧，加速老化，增加肺炎、肺癌、消化性溃疡产生的几率，影响性功能；损害人体的循环系统、生殖系统和神经系统，造成癌症、冠心病、慢性支气管炎和肺气肿等。 烟民对维生素C非常缺乏。维生素C有助于抗氧化，保护细胞，预防癌症。因此，多吃富含胡萝卜素及维生素C新鲜蔬菜水果，可以防病抗癌，如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 多喝水，多喝茶，多排尿。多运动，多排汗，加速排除体内的尼古丁毒素。
答：多吃红色蔬果，如草莓，番茄等，这类水果中有抗氧化物质，然后就是海带和大枣，其中有抗癌变物质，植物确实几乎没什么作用，你可以去买点活性碳放在自己跟前，活性炭有吸附...详情>>
