只要自己不感到很累就行， 散步、骑自行车等等都是可以的， 不过劳、能坚持，就是比较好的锻炼。
五 十 多 岁 当 今 应 是 年 轻 的 中 年 人, 应 是 身 健 力 强 的 时 候, 但 因 你 不 知" 生 命 在 于 运 动, 要 健 康 则必 须 适 量 的 运 动" 这 个 道 理, 而 使 身 体 不 好, 只 要 你 从 此 每 天 坚 持 快 走 或 慢 跑45 分 钟 以 上, 而 使 你 身 体 发 热 出 汗, 那 么 不 要 半 月, 你 便 会 大 有 改 观, 关 键 是 坚 持 二 字!
慢跑和做体操,方便又快捷,可轮流交替进行,很适合这个年龄层次!
跑步,游泳,徒步,健身房,骑车.......都很不错! 按现在的计算50岁还算青年呢,锻炼怎么可能过劳呢? 生命在于运动! 行动起来吧!!!
