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为什么大 多数中老年人都会长骨刺？

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为什么大 多数中老年人都会长骨刺？

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眷***
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    2019-01-04 21:31:21 
  • 随着人体的衰老，骨质逐渐发生蜕变，大 多数中老年人都会长骨刺。老年人长了骨刺不应停止活动和运动，反、而更应当注意适当的运动和锻炼。例如，锻炼 腰背肌肉、股四头肌等是非常重要的，这样做 可以防止肌肉萎缩。此外，运动锻炼还可以使骨刺周围的软组 织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减轻身体的 不适和疼痛。运动锻炼的方法因人而异。对于颈椎、腰 椎骨质增生的患者，可以采用前屈、后伸、侧 弯和左右大旋转活动。对于膝关节的骨质增 生，主要可练习伸直腿和下蹲、起立活动以及 大腿肌肉的绷紧训练。

    天***

    2019-01-04 21:31:21

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