晚上睡觉睡不好，这种情况应该是失眠的一种表现，很可能和个人的心理情绪以及劳累，睡眠不规律，或者是精神心理压力大，有很大的关系，建议放松心态，白天适当活动锻炼身体，晚上睡前不要过于兴奋，喝杯牛奶，舒缓情绪，应该是能够缓解症状的，如果不见缓解，可以考虑用药物进行干预治疗。
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上10点到11点人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下有利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
1、神经衰弱 当人们压力大的时候，也就是需要处理的事情特别多的时候，就很容易刺激到脑部的神经，即便是你在睡觉的时候，脑海中也还是会隐约记得这些事情，时间一长就造成了神经衰弱，让你睡觉都不安分和容易醒。 2、睡前喝水 很多人有睡前喝水的习惯，但是有一些人睡前喝水很容易让自己被尿憋醒。因而出现了晚上睡觉容易醒的情况。 3、失眠 失眠也是会让人在半夜容易醒，而造成失眠的原因有很多，如果有抑郁症的朋友就要提高警惕，因为如果长期拖着不及时到医院治疗的话，对身体和精神的伤害是非常大的。
答：我们最长四个小时,一般都是两个小时醒一次,吃完奶就接着睡详情>>
问：关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问：确认肾炎种类一般要多长时间蛋白检查出来是2+，但不清楚是哪一种。 患者为24岁女...
答：平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...详情>>
