孕妈妈如何提高睡眠质量呢？
1、孕妈妈提高睡眠质量，需要注意如下？睡前不要看煽情故事，也不要看情节大起大落的电影或电视剧。2、不要饮用带有刺激性的饮料如浓茶、咖啡等，避免大脑受刺激性饮料的影响而过于兴奋。3、睡前不要深入讨论或争论问题，因为讨论会使大脑过于兴奋，难以入睡。4、睡前要做好准备工作，最好先上个厕所，排空膀胱，并用热水洗脚，使脑部血液下流，减少大脑皮质的兴奋。5、要保持卧室内的整洁和空气清新，卧具要整洁、舒适。
快***
2017-04-30 16:08:13
问：如何提高孕妈妈睡眠质量？
答：增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。 营养：睡前喝一杯温牛奶可...详情>>
问：如何提高孕妈妈的睡眠质量？
答：如果妻子辗转难眠，你却独自入睡，她会很伤心的。孕育宝宝就应做到“有难同当”，你可以陪她聊天，或者为她做一些按摩：用双手食指推抹其前额30次左右，或用拇指推擦太阳...详情>>
问：怎么提高睡眠质量？
答：详情>>
问：怎样提高睡眠质量
问：新妈妈如何能提高睡眠质量呢？
问：如何提高睡眠质量？睡眠不好，睡不沉稳，怎么提高睡眠质量？。
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