问： 腰两侧赘肉怎么减？
答：一， 端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。 二， 自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少20-30次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。 三， 站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边...
问： 腰两侧赘肉怎么减？
答：动作五双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右
问： 怎么减腰两侧赘肉呢？
答：动作二站立，两腿分开，大约为两个肩膀的距离，两手臂向身体两侧打开，与肩膀平齐
问： 怎样减腰两侧赘肉？
答：一， 端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。 二， 自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少20-30次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。 三， 站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边...
问： 腰两侧的赘肉该怎么？
答：腰两侧的赘肉该怎么减：目前主要的办法还是通过饮食控制以及体育锻炼，有助于促进体重的下降，祝你健康！
问： 怎样减腰两侧赘？
答：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富...
答：们通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和 控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥 的原理其实就是阻止吸收和消耗已经 存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要 吃，爱睡觉别睡...
答：容易发胖MM们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。早晚小动作加上合适的饮食，一周腰围瘦下1、2厘米不成问题哦！ ●清晨瘦腰法 运动是最有效快捷的瘦腰方法...
答： 苗条健美的身材能让女性产生自信、活力和朝气。然而，随着年龄的增长，生活水平的提高，人们常常为渐渐增大的腹部和日益膨胀的腰、臀而十分烦恼。为保持苗条身材大家普遍采取节食、运动、药物减肥等。另报刊载，日本一些影视明星为保持好的身段，采取拼命吃辣的方法，通过出汗，蒸发掉体内的热量。还有人采取气功、理念...
答：暴走一小时
答：运动.可以练功瑜迦
答：您好！对于腹型肥胖，腰粗的人来说，适合每天平躺后抬高双下肢，三十度坚持十秒。每天一百次。
答：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 建议不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
问： 做仰卧起坐能减肚子上的肉那肚子两侧一级腰后面的呢可以减么每天做多少能够减的明显做仰卧起坐能减肚子上的肉那肚子两侧一级腰后面的呢可以减么每天做多少能够减的明？
答：健康指导：腹部减肥操 一、 揉擦腹部
答：健康指导：建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
答：如何减去腹部脂肪肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，...
答：做仰卧起坐，每天100次，持之以恒定有效果
答：It's no use for loseing weight!you must do excise every day and reduce your food !
答：病情分析： 您好，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一，它对于消除腹部赘肉与避免腰背痛也有一定的帮助，持之以恒地锻炼是可以减去肚子两侧及腰背的赘肉的。 指导意见： 建议您每天大概做30~50个左右，一开始可以少做一些，慢慢地给自己增加，让身体逐渐适应，切记饭后不要立马做仰卧起坐，可能会引起胃肠道功能...
问： 怎样减腰两侧赘肉
答：其实最好的方法就是运动。这是人人都知道的。也是最健康的。 但什么样的运动效果最好，就是个“仁者见仁，智者见智”的问题了。 介绍下我和我周围朋友的例子吧。 我和朋友A君去年冬天腰部都有不同程度的赘肉，A比我严重。我春天开始在单位学跳国标舞，A君大约4月份开始在社会上的健身房学习街舞。我在2个月后...
答：健康指导：可以的，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量,吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，
答：健康指导：可以的。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等
问： 怎样减腰两侧的赘肉？
答：你好，除了传统的运动、节食等方法之外，现在通过抽脂手术也可以达到你想要的效果。
答：暴走一小时
答：哦 我跟你说美国酷秀这款产品 就是针对减肥的 想瘦哪就瘦哪 链接： http://dwz.cn/arhAe
问： 腰部的两侧怎么减啊？
答：促成细腰的健康饮食 最佳饮料 饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。...
答：最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自...
问： 怎么减腰两侧赘肉呢？
答：动作二站立，两腿分开，大约为两个肩膀的距离，两手臂向身体两侧打开，与肩膀平齐
答：您好！对于腹型肥胖，腰粗的人来说，适合每天平躺后抬高双下肢，三十度坚持十秒。每天一百次。
答：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 建议不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
问： 腰两侧麻木是什么问题
答：腰椎病.比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛；大腿或小腿的麻木、疼痛；肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力；马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。而且在病人咳嗽、喷嚏时疼痛加重。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。
