问： 跑步是不是减肥？
答：能的，要坚持。至少要半年。
问： 腿部怎样减肥
答：攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗...
答：最见效的是慢跑跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自...
答：减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是瑞士NE 减肥茶，试了一疗程，全身都轻了很多。
答：无氧运动会长肌肉，有氧运动不会长肌肉，慢跑有氧运动，不会长肌肉。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 生活上，可以饮用些养生红酒，...
答：晚上慢跑对身体很有好处的，不仅可以增强身体抵抗力，有可以减肥瘦身。 我们寝室现在每天晚上都一起去跑步的，跑完1000米左右再走一圈，接着做一些伸展的运动，真的可以塑身噢！ 跑步对腿部减肥当然有好处啦，只是大腿比较明显，当然一定要做好运动后的腿部放松，要不然小腿上有长肌肉噢
答：你好，健康减肥的方式就是控制饮食和适当的身体锻炼，你这样的情况，是可以减肥的。你也不是剧烈运动，应该来说，肌肉还是不会发达的。
问： 我的臀部和腿部很胖请问什么时候跑步最减肥还有怎么样跑步才不会令肥肉变成肌肉还有晚上可以用瘦腿精油吗跑步快速减？
答：肥肉变不了肌肉，早上空腹有氧效果较好，时间不宜超过30分钟，靶心率65%~80%，无运动基础者减量。
答：是的，长期跑步会让小腿肌肉化，所以除了跑步以外，晚上用热水泡脚，让腿部的血也得到循环，然后用手来按压小腿肚
答：做高抬腿，升蹲，跑步容易练成肌肉。给好评哦
答：晚上可以在床上登自行车，在搓揉腿部，主要也要在饮食上注意，最好不要吃的太多
答：您好，根据您的描述，属于希望快速减肥的患者，希望尽快达到理想体重。慢跑一般不会。 我建议您最好不要过于盲目追求减肥，可以通过运动，控制饮食来调节，否则会导致身体机能的损害。不要轻易服用减肥药物。
问： 跑步会使腿部越来越粗
答：短跑会使腿变粗，负重锻炼使腿变粗；长跑会使腿变细，跳跃运动使腿变细。你看马、羚羊善奔跑，它们的腿多细！
答：看你坚持时间的长短来定．坚持时间久，腿的相关部位会有肌肉出现．但是，一旦停下了，返弹也会很大，肉会变得虚肥的．．．
