问： 怎么减肥,我不是很胖的？
答：健康指导：为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议饮食运动相结合来减肥。饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。不宜吃高脂肪食品；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌食干燥食物.
问： 微胖怎样才能有效的减肥？
答：1、减少饮食--节源 2、增加运动--开流 只有这两项能真正帮助你达到减肥健康的目的
答：专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾...
问： 怎样减肥最好？
答：看看这个希望对你有帮助：） 快乐减肥新方法 -------------------------------------------------- 减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错...
答：什么运动最减肥 到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条--运动。恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有...
答：还是孩子吧,其实也不要刻意减肥了,让他自由玩玩,以当运动了。随着年龄增长也许会瘦下去的。但是平时不要总是给他吃油腻的或者甜食等。
答：多大的孩子呢。如果是几岁的可以多带宝宝出去玩。让他自己多活动多锻练身体就不会再继续胖了。几个月是奶胖就关系大些就好了。再说你宝宝是微胖,小的时候不要给他减肥,他的发育需要营养。
问： 初中学生如何减肥？
答：不知道您平时有多少空闲时间减肥呢？首先您要排除药物、基础疾病、遗传等因素造成的肥胖。 建议您平时要挤出一些时间来减肥，并且安排好减肥计划。建议您平时做一些运动，比如晨起慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维生素；学会劳逸结合，不...
问： 怎样减肥？我有一点微胖？
答：您好，肥胖主要由于饮食习惯不好或缺乏运动引起的，可以通过改变饮食和多多运动达到减肥的目的。 建议：不要吃药减肥，不要吃高热量高脂肪的食物，通过有氧运动消耗身体多余脂肪，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。一般采用跑步，跳操等有氧运动，循序渐进，每周坚持5次，每次连续运动时间在40...
答：玫瑰花茶主要是养颜作用为主，减肥功效真是没听说过，建议减肥使用喝鲜柠檬泡水，很有效果，不过食补方法毕竟会慢些，而且是需要一个时间段的持续，只要坚持就一定能看到效果（注：不适合容易胃酸的人使用）希望对您有帮助
问： 男生怎样迅速减肥？
答：减肥还是要纯中药的没有副作用的比较好。
问： 有什么样的减肥方法？
答：病情分析：如果是你现在想减肥的话应该是饮食和运动相结合。意见建议：饮食上就少吃一些油腻的多吃一些绿叶蔬菜，运动上可以做慢跑或者是游泳。
答：健康科学的减肥方法就是饮食控制和运动减肥向结合，饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动需要做有氧运动，一周5次，每次至少30分钟...
问： 怎么减肥胖？
答：你好，根据你的情况，建议你加强身体的锻炼，如跑步，做俯卧升等动作。
答：[2]腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次
问： 吃什么水果减肥最有？
答：吃猕猴桃，苹果都挺有减肥效果的 重要的是坚持 麻烦好评~~~~
答：1山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。2其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维...
问： 不知有什么好方？
答：病情分析： 你好，健康的减肥方式就是合理饮食和适当的身体锻炼。首先要判断自己是不是肥，如果不是，也不需要减肥的。 指导意见： 只要身体健康就可以了，不要太在意自己的体重。平时注意饮食，少吃零食，有时间多锻炼身体，这样是可以达到控制体重的目的。
问： 整个夏天过的很不好？
答：你去试试酵素吧，这个比较健康，我之前喝过台湾的一个牌子 ，叫乐酶，，个人觉得效果很好，瘦了，主要是人感觉很健康。
问： 如何有效减肥
答： 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥圣地哦！ 1、家里空出一间房来作为你的健身房，放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材，那你运动的积极性会大大提高； 2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品，这样会让你减少热量的摄入； 3...
答：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...
问： 怎样可以快速减肥？
答：做瘦脸操，减少咀嚼
答：您好，多运动，不要吃油腻的食物，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食， 避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
问： 我从小属于微胖？
答：爱靓网月食谱减肥法，有人一个月瘦了38斤…… 3天
问： 微胖的人怎么减肥？
答：一般170厘米身高的标准体重为65公斤，现在超出40斤，确实比较肥胖的身材，建议要控制饮食，尽量不能吃油腻、油炸等比较高热量的食物，另外也要多些户外运动来减肥。
答：健康指导：你好，你的体重确实超标，如果想减肥，需要长期坚持。一是坚持饮食调理，正处在生长发育期，要保证营养素全面摄入，做到食物多样化，最好每天能吃到20多种食物，但一定不能多吃，另外估计爱吃零食，需要把不健康的零食全部戒掉；然后就是适量的运动，每天坚持运动半小时以上，不要盲目追求快速减肥，最好一个星...
答：饭后出去慢跑，2个小时，不要间断，坚持回慢慢瘦下来的
答：你好！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧运动和器械结合：饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，...
问： 怎样能健康快速的减肥？
答：你好，引起肥胖的原因很多，例如饮食问题、久坐不锻炼等 建议你改善饮食，饮食以清淡素食为主，加强运动健身，规律作息等
答：你好，你所说的情况微胖型的 一般来说快速的减肥是对你有害的，目前比较公认健康有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要. 运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚...
答：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用. 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问： 有想过再减减肥么？
答：希望进入大胖界的时候，你会继续支持，先谢谢咯~
问： 怎样才能健康减肥
答：我同学在超市买的是无糖苹果醋、早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝、两周瘦了5.5斤、现在还在继续用,很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
答：不知道您现在的身高、体重是多少，要根据实际情况再做决定，不建议盲目减肥。 减肥贵在坚持，建议您平时多做些有氧运动，比如慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸辛辣刺激性的食物，同时还要补充各种维生素矿物质；学会劳逸结合，不要熬夜，调节心理压力；或者去正规的...
问： 请问本人160厘米？
答：你好，根据你的描述，你的体重属于超重的范围，建议通过饮食加运动方式进行减肥 每天保证1-2小时的运动时间，并且要长期坚持；饮食上少吃油腻、高热量食物，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，不要吃夜宵
答：你好，你所说的情况微胖型的 一般来说快速的减肥是对你有害的，目前比较公认健康有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要. 运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚...
问： 想减肥应该怎么办？
答：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用. 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
答：可以每天大强度的运动
答：用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度...
答：你好，你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，不超重12.5千克。属于偏胖。 建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次60分钟以上，就能达到减肥的目的。
答：你好，你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，不超重12.5千克。属于偏胖。 建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次60分钟以上，就能达到减肥的目的。
问： 微胖怎样才能有效的减肥？
答：您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑...
