问： 怎样能减少腹部赘？
答：呵呵，看到楼主空间比较安静哦，特意进来踩踩的，希望楼下有人能够尽快帮楼主解决这个问题吧。。。
答：腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此...
答：是什么东西在燃烧小腹脂肪？ 这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白...
问： 怎么样减少腹部赘肉呢？
答：隔一天做一次仰卧起坐,每天15分钟,把头扭像侧面起来,坚持一个月,效果就出来了.刚开始的几天肚皮有点痛,以后习惯就可以了.
问： 如何有效减少腹部赘肉？
答： 建议你看一些美体瑜珈的书或碟，坚持下来。 不仅可以对你的腹部健美，还可以改变你身体的各方面。我练了不长时间，一周四五次吧，是健身的，挺不错。能感到身体的变化。在网上也看到有人说练后的感受，改变的不仅是身体，还有精神。建议你试试看！
答：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一...
问： 减肥
答：呵呵，看到楼主空间比较安静哦，特意进来踩踩的，希望楼下有人能够尽快帮楼主解决这个问题吧。。。
问： 减肥
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问： 如何减少产后腹部赘肉
答：调整内分泌吧,适当改变一下饮食.更多健康咨询:
答：你好! 送一套健美的方法:肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。 肩背练习 １．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 ２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 ３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作...
问： 减少腹部赘肉
答：可以做普拉提运动.减腹部,首先要先减脂肪,每天慢跑1个小时,晚上不要吃饭,再配合普拉提运动或仰卧起座,一定要配合呼吸,平常注意收腹,每时每刻都是运动,一个月会有见效,但有大效果,还要长期坚持锻炼.对于东方人来说,腹部是最易长肉,又是最难减的.加油!
答：下班后去做运动,什么运动都行,像我就在学溜冰,跳舞.运动时记得用保鲜纸包裹住腹部.感觉很舒服,效果也很好,比穿什么修身的内衣或束腰带要好多了.至少不那么紧.因保鲜纸不透气,所以会有很多汗水流出来,消耗了很多的脂肪.但时间不宜太久.半个钟至两个钟,时间依个人情况而定.
答：下面就与各位分享一下有效的腹部健 身操，教您减掉腹部脂肪。 两脚开立同肩宽，肩负铁杠或简易 杠铃。 坐在凳上，脚尖勾住固定物，双手交 叉托头，上体慢慢后仰。 脚不动，慢慢先向左、再向右扭转躯 干到最大限度。扭转时吸气，还原时呼 气，做10次。 上体仰至后屈体时吸气，还原时呼 气，做15次左右。 仰卧...
问： 怎样锻炼腹部
答：方法有，但不管那种方法最重要的是持续和坚持，因为赘肉不是一天两天出现的，也不是三天四天长出来的，所以要天天练才有效果。跳操慢跑结合，踢腿等。 还可以在饭后30－40分钟后以手心放在腹部顺逆时针、上下左右揉搓，每种方法要50下。饮食也要注意，尤其晚餐，高脂、高糖、高热量少食为佳。
问： 减肥
答：游泳就能减去腰腹部赘肉。只要你坚持每周2、3次，每次游1小时~~~ 很快就能收腰减腹了哦 ！
答：腹肌运动 仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。 如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。 背肌运动 脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓状，也做成10次，这种运动对胸健美也有效果。 扭腹运动仰面平躺，右腿平屈...
答：建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
答：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减...
答：和你一样被这个问题困扰很久,最后想明白,收获孩子的同时收获了赘肉,这个也许是必然的。慢慢来,不要心急,至少你现在还不能太快进行减肥,要保证母乳喂养,要恢复身体,要陪伴宝宝。把赘肉忘记,也许有一天你会发现它自然不见了。
答：以我的经验来看,做坐月子的时候就要注意饮食才行,月子里不吃太油腻的食物,在健康状况良好的情况下,适当地做些家务,月子后也要调节好饮食,坚持做运动,其中一种是平躺在床上,双腿伸直,绷紧脚尖,往上抬高约三十度,坚持三十秒,开始是有点难度的,但做好后,明显感觉是腹部在用力,每天坚持做会有收腹效果的。
问： 怎样减少腹部赘？
答：您好， 宝宝的情况应该问题不大，这个时候营养和吸收功能都是很好的，一般1岁后就会明显好的，如果还有什么不明白的话，最好是运用本网站专用聊天工具eq联系我，我会耐心解答您的咨询！
答：应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹带的松紧以基本舒适为宜，佩带时间建议6个月以上。腹部都会出现不少“赘肉”。可以通过加强运动，合理饮食最重要：女性产后，科学合理的饮食习惯至关重要的。平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既...
问： 如何减少腹部赘肉
答：简单点的就是每天有空时顺时针揉按腹部，一个月就会有好的效果！你要是想要复杂的，那就去练瑜伽吧，我觉得效果不错
答：每天早上起来喝一杯盐开水，20分钟后吃点早餐，中午天气比较热可以做一下仰卧起坐，做好做20个，刚开始可以做10个，出点汗，中午要多吃点，做好是青菜和鱼虾之类的，吃过饭站立或走动10分钟左右，然后休息1小时，晚上要在吃饭以前先喝点开水，少吃东西，跑步1000米以上，回来冲凉，冲凉的时候用手在小腹部上下...
答： 1、相信很多人都知道仰卧起坐是瘦肚子最简单的一种方法，具体的做法就是平躺在床上，伸直两腿，两手交叠放在后脑勺的位置，上半身用力的坐起，靠着腹部发力，通过腹部的伸展运动，肌肉能够得到很好的运动，慢慢的腹部就会感觉到脂肪在燃烧，每天坚持做15到20个，肚子上的赘肉就能够有效的减少，而且腹部肌肉也会变得...
