问： 有什么简单的瘦腿运动吗
答：做顶脚运动.
答：有得！侧躺着，抬腿运动
问： 如何运动瘦小腿
答：运动瘦腿虽然也有效果，但是需要长久的坚持，如果无法长期坚持就会使腿越来越粗壮。 注射瘦腿针不是对所有想要瘦腿的女生都合适，它只适用于腿部肌肉比较粗壮的爱美者。注射瘦腿针就是将肉毒素注入到腿部肌肉发达的部位，有效作用于腿部肌肉，阻断肌肉神经冲动，从而有效收缩肌肉，达到快速瘦腿的效果。 注射瘦腿...
答：每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上...
问： 什么运动可以瘦腿
答：最简单的就是敲大腿，即打通胆经，即不累对身体也好
答：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我...
问： 瘦腿的运动怎么？
答：方法很多 运动 针灸 节食 结合起来 效果会很明显的
答：秀身堂减肥的很不错 不是减肥药 我用了瘦了十几斤也没有不舒服现象 微信里买的 微信号 New98765
问： 有什么瘦腿的运动
答：多走路，每天走一两小时，坚持走的话，腿瘦得很快。
答：实战攻略：瘦腿运动 重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。 形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。 训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度 站立屈腿外展 手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个 ／ 腿 ／ 组。>>>抓紧时间 ...
问： 做什么运动可以瘦？
答：平躺之后，做空蹬自行车的动作，每次连续10分钟以上，坚持会有效果
答：瘦腿两步走，一步先减脂，第二再进行肌肉塑形 减脂： 第1步：筛选减脂项目 居家型：健身操、爬楼梯 场地型：小区户外跑步、快走、游泳、爬山、徒步 健身房型：跑步机跑步、划船器锻炼、功率车、椭圆仪 第2步：确定锻炼时间 减脂的话有氧运动不少于30分钟，最好能在50~60分钟，效果最好。 第3步：确定锻炼...
问： 做什么运动可以瘦？
答：个人觉得跑步比较好，建议平时多运动饮食要均衡，适当多吃蔬菜和水果比较好，如果我的回答对你有帮助请点好评谢谢。
问： 最能瘦腿的运动是什？
答：【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、...
问： 什么运动可以有效瘦？
答：一个最简单的瘦腿方法：颤腿疗法。 你踮起脚，然后用力颤腿，每天颤上10分钟，大腿上的肉就会慢慢消失，大腿上的肉没了，小腿也自然会瘦下来，不信你试试。
问： 关于运动，瘦腿得挖！
答：越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。...运动又想减．马上试试，早一天练早一天告别象腿．还有就是别坐太久，坐久了要有意识的起来动一动．做做伸展运动，对身心都好，瑜伽对修身有好处，减肥效果超慢，没什么用．本... 生活家居 > 减肥瘦身 |
答：1.双腿夹水瓶 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。 坐姿曲髋 2.坐姿曲髋 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。 直立屈膝 3.直立屈膝 ...
问： 做什么运动可以瘦腿啊？
答：有氧运动是有助于瘦腿的,平时多运动了,经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。
问： 请教高手如何运动瘦腿？
答：你可以把保鲜膜绑在腿上，然后运动，这样比较有效果。还有就是跑步和游泳，使肉肉结实点儿，就显瘦些。另外，穿衣服也很重要，有裤子显瘦些。
答：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我...
答：此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！瘦腿瑜伽瑜伽这项有氧运动是很多的人都喜欢在下班之后去学习学习，或者是工作忙碌紧张过后去练习一下的放松运动，瑜伽是可以平复人的心情，还可以舒展身心
问： 夏季瘦腿运动有哪些？
答：夏季瘦腿运动10部曲： 1.睡前瘦腿操 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。 然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错...
答：你好这位朋友你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的指导意见：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
答：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
问： 做什么运动才能瘦腿？
答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段...
答：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。 2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个...
问： 有什么方法瘦腿啊？
答：多做拉伸运动
问： 瘦腿的运动有哪些？
答：病情分析： 您好，这种情况您可以买个跑步机用开锻炼锻炼的。 指导意见： 要是不方便用这种健身器械的话，就要树立生活中处处皆可以运动的观念，平时工作或者上网一段时间后要站起来转转脖子，伸伸懒腰，旋转一下腰椎，这些对于健康来说都是很有必要的。
问： 什么运动可以瘦腿和长？
答：一个最简单的瘦腿方法：颤腿疗法。 你踮起脚，然后用力颤腿，每天颤上10分钟，大腿上的肉就会慢慢消失，大腿上的肉没了，小腿也自然会瘦下来，不信你试试。
问： 做什么运动才可以瘦？
答：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候...
答：你好！你如果是想瘦腿，就要勤跑步锻炼减肥，多跑步出汗，排出体内水分，分解代谢脂肪，这样坚持下去，就会有明显的减肥效果，才能够拥有健美的身材，放心吧，只要是保持勤活动锻炼，就一定能够成功。
问： 瘦腿最有效的运动
答：瘦腿最有效的运动 瘦腿，只要简单瘦腿运动。 按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀， 也避免皮肤红肿受伤。 上下反复轻推腿部 step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。 双手环抱腿肚 step2 双手...
问： 怎样运动瘦腿快？
答：你要是想瘦小腿就就跑步，单车都好，大腿建议还是多做一做室内蹬腿运动
问： 做什么运动瘦腿最快
答：我以前减大腿经常做瘦大腿操方法是:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 一般的腿部肥胖分为肌肉型和脂肪型，肌肉型瘦腿比较...
问： 什么运动最瘦腿？
答：不要跑步，建议你做瑜伽。例如蹬自行车：躺在床上，将双腿举起，像在骑自行车一样，每天做不六组就行，很有效果的
问： 怎样运动才能瘦腿
答：每天用力按摩腿部1000下1下也不能少. 坚持几个月. 哇 美腿就出来了 不过很累哦我自己到是有穿瘦腿袜. 效果还不错. 咱懒哦 也没有什么时间.
问： 瘦腿最有效的运动
答：瘦腿最有效的运动瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部step1双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。双手环抱腿肚step2双手环抱腿肚，利用四指...
问： 怎么瘦腿？有什么运动
答：你好，患者的这种情况建议饮食上控制一点，油腻的东西不要吃，多吃蔬菜，同时可以游泳锻炼一下，每天一小时，经常一段时间会有效果的。
问： 怎样瘦腿？
答：双腿并拢,站立,快速的踮脚放下,还可以前后左右T腿 做完,立刻拉伸一下
答：朋友好！ ★给你推荐几种简单又实用的瘦腿动作★ 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 ★步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背...
问： 如何运动瘦小腿
答：运动瘦腿虽然也有效果，但是需要长久的坚持，如果无法长期坚持就会使腿越来越粗壮。 注射瘦腿针不是对所有想要瘦腿的女生都合适，它只适用于腿部肌肉比较粗壮的爱美者。注射瘦腿针就是将肉毒素注入到腿部肌肉发达的部位，有效作用于腿部肌肉，阻断肌肉神经冲动，从而有效收缩肌肉，达到快速瘦腿的效果。 注射瘦腿...
答：每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上...
