怎么走出严重强迫症？

一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一 的地方上。  可以做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。  
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。  你开始不洗手、不清理的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后...

一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一 的地方上。  可以做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。  
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。  你开始不洗手、不清理的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后会渐渐降下来的。  当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。相信自己有毅力！  
三，必要时，看看心理医生。

你好，强迫症属于心理性疾病，对于强迫症的治疗建议及时到正规的医院对症治疗，平时注意调整好自己的心态自我缓解压力。多参加户外活动，尽量转移自己的注意力，不要刻意的去想，晚上可以多出去散散步有利于病情的恢复祝早日康复。

我觉得强迫症属于神经症的其中一种，有一定的人格基础，同时与心理社会因素有关。因此有一个健康的心理，也一个完善的人格，努力去提高自己的社会适应能力和心理承受能力，是解决和消除强迫症的一个努力方向和具体措施。    一般神经症的发生，都是在家庭教育存在偏颇的情况下，在受到环境的负面影响，而自己又接触社会不多，社会锻炼不够，而加上营养不良和身体锻炼不足所造成的身体素质的下降，综合起来，就会造成神经症的发...

我觉得强迫症属于神经症的其中一种，有一定的人格基础，同时与心理社会因素有关。因此有一个健康的心理，也一个完善的人格，努力去提高自己的社会适应能力和心理承受能力，是解决和消除强迫症的一个努力方向和具体措施。    一般神经症的发生，都是在家庭教育存在偏颇的情况下，在受到环境的负面影响，而自己又接触社会不多，社会锻炼不够，而加上营养不良和身体锻炼不足所造成的身体素质的下降，综合起来，就会造成神经症的发生。心理不健康，身体素质差，神经症的发生就成为了必然。建议自己从自身的不足来入手，慢慢提高，逐渐完善，努力去打造一个全新的自我！坚持不懈，我想自己一定会慢慢恢复健康的。

您好，出现强迫症建议您可以到中医医院进行诊治，并且不要在生活中盲目服用药物来治疗，不然很容易出现药物的副作用伤害。

　　精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

　　另外，在生活中，您也可以通过下面...

您好，出现强迫症建议您可以到中医医院进行诊治，并且不要在生活中盲目服用药物来治疗，不然很容易出现药物的副作用伤害。

　　精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

　　另外，在生活中，您也可以通过下面的方法来让自己克服强迫的症状。

　　1、顺其自然。

　　任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

　　2、运动

　　清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。

　　3、尽情宣泄。

　　说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　4、心理治疗

　　解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

1、要有一个良好的家庭环境。这样能给孩子温馨与安全感，有利于症状的恢复，
2、多带孩子玩耍、锻炼。身体动起来，会增加神经递质的分泌，对调节神经有很大帮助，
3、与孩子多交流。无论谈什么，只要能和孩子聊下去就行  
4、千万不要呵斥、苛责孩子。强迫症很痛苦，患者需要的是理解与关爱  
5、进行心理治疗。建议去大医院做系统治疗，年龄较小，治疗难度较小，不过治疗需要长时间，通常是以年为单位计算的，千万不...

1、要有一个良好的家庭环境。这样能给孩子温馨与安全感，有利于症状的恢复，
2、多带孩子玩耍、锻炼。身体动起来，会增加神经递质的分泌，对调节神经有很大帮助，
3、与孩子多交流。无论谈什么，只要能和孩子聊下去就行  
4、千万不要呵斥、苛责孩子。强迫症很痛苦，患者需要的是理解与关爱  
5、进行心理治疗。建议去大医院做系统治疗，年龄较小，治疗难度较小，不过治疗需要长时间，通常是以年为单位计算的，千万不要着急。  如果孩子能看懂书籍，个人推荐美国作家黛比福特的作品《接纳不完美的自己》，可以去图书馆看，不一定买。强迫症患者大多是完美主义者，而这本书就是让我们学会接纳自己不完美的地方  以上均为个人观点，我也是一名强迫症患者，一年多的治疗症状有所缓解，我是根据我的经历写的，希望对你有帮助。

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。       
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。       
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐...

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。       
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。       
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

如果想自己走出强迫症的话，采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。