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午觉睡多长时间最好呢?

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午觉睡多长时间最好呢?

午觉睡多长时间最好呢?

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    2018-11-14 18:56:13
  • 最佳的午觉时间是不超过30分钟,人们入睡超过半个小时之后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,此时大脑各中枢神经抑制过程加深,流经脑组织的血液相对减少。若在此时醒来,因为被抑制了的大脑皮层还未兴奋,大脑就会出现暂时的相对供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱,醒来后会感觉更加困倦。

    S***

    2018-11-14 18:56:13

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