该如何预防肥胖呢？

该如何预防肥胖呢？

杨*** | 2018-08-15 16:47:00

全部答案（共2个回答）

改变不良的生活方式和饮食习惯，生活方式上，养成定期运动的习惯，办一张健身卡，或者培养一项运动的爱好，例如，跑步，打篮球，骑车、游泳等。
饮食上，控制每天的食量，建议不要吃得过饱，营养搭配要均衡，改变一下烹调的方式，减少油炸食品的摄入，戒酒，三餐饮食要规律，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

谁*** | 2018-08-15 18:13:00 1 1 评论

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要树立健康生活的概念，没有什么比我们的健康更重要，生活饮食和作息习惯都和我们的健康息息相关，你注重健康，才会有一个健康的身体。
寻找身边可能引起肥胖的原因，一方面，肥胖有一定的遗传原因，另一方面，肥胖是由不良的生活方式和饮食习惯导致的，我们要审视自己的作息和饮食习惯，找到可能影响肥胖的原因。

配*** | 2018-08-15 16:48:00 1 1 评论

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