虽然 近年来痴呆症有年龄下降的趋势,但40岁以下的年 轻人患此病的概率相当小。就算有家族遗传史的, 也往往要到40多岁发病。年轻人出现这些症状,可 能和工作压力大、连续工作时间长、身心疲倦、睡眠 不良有关,出现短时期的记忆力下降是正常的。老年性痴呆症最常见的有两种:一种为血管性 痴呆症,这种类型的痴呆症多为血管病变所导致, 药物治疗后,大部分的症状可获得改善;另一种为 脑神经细胞退化性的痴呆症,这种痴呆症,在医学 上称之为“阿尔茨海默病”,对此类患者,目前尚无 特效药可治,但可在其脑神经细胞未退化前加以 预防。简单有效的运动下面有三种运动能延缓 脑神经细胞的退化,预防阿尔茨海默型的老年性痴呆症:(1)每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走 1小时,快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧 量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年性 痴呆症的预防,有理想的效果。(2)经常做手指动作的头脑体操和细致家务活,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,并且有效按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。(3)用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动。经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。