对付雾霾，我们应当注意加强肺功能锻炼。呼吸系统疾病人群进行呼吸功能锻炼的目的在于増加膈肌活动度，提升肺泡换气量，减少呼吸时的能耗，缓解呼吸困难。深呼吸法：取座位或卧位，用鼻子慢慢吸气，然后由口慢慢呼出，有节奏，缓慢深吸气，长吸气，吸气时腹部要隆起，每天练习3〜4次，毎次10〜20分钟，用来增加肺活量和肺泡通气量，改善吸入气体分布不均状态。腹式呼吸：首先平静呼吸1分钟，之后吸气时，尽最大努力向外扩张腹部，呼气时，控制收缩腹部肌肉最大限度地向内收缩腹部，循环进行，保持每一次呼吸的节奏达到一致。呼吸功能锻炼器：取坐位或半坐位，深吸一口气之后，嘴巴含紧呼吸功能锻炼器的喉嘴，慢慢吸气，令锻炼器内活塞复原后再重复以上练习，每天5次，每次 10〜15分钟。呼吸功能锻炼器可在医疗器械用品商店轻易买到。
答：原因是你的感冒根本就没有治好，从外表所看似乎是好了，其实它只是止住了症状，没有消除病根，所以不能一下子就停止用药，应该逐步减少用药量至病根消失为止，这样反复发作...详情>>
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答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
