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如何选择适合自己的马拉松赛事？

深*** | 2023-07-25 14:10:03

全部答案（共1个回答）

根据自身的训练水平和目标，选择合适的赛事。初学者可以选择一些规模较小的马拉松赛事，而有经验的跑者可以参加更有挑战性的比赛。

倾*** | 2023-07-25 14:14:55 0 0 评论

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田径相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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