智能气功是1998年国家体育总局审定通过的健身气功功法，经数百万功友的练功实践，都不同程度的收到了祛病强身、健美身形、开发智能的良好效果。
最靠谱的是硬气功，比如铁砂掌，抗排打，连100天就很有效果。内功的话配合招式练习，静功没有师傅带不好练。
越野跑，篮球！~
陈氏气功法。。。
各门派有不同的气功。最好不要自学，自学的话学简单一点的为好。学深的需谨慎。梁山的子午门功夫相关资料你可以看一下~
气功的话，看你的针对性了，我觉得郭林气功还是不错的，值得推荐。 气功经验： “预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。” “因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。” “微收下额，‘天柱’就松了。
” “只有松腰，才有气沉‘丹田’。 用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。” “心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。
” “双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。 头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。
如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。 遵守原则 （1） 选题：选近不选远；选静不选动；选圆不选尖；选体外不选体内。 而且要辩病选题、选颜色：如心脏、小肠病选粉红色、绛红色：如玫瑰花；肝、胆、眼病选绿色：如苹果、松树；脾、胃病选黄色：如黄菊花。
肺、大肠、鼻、皮病选白色：如雪花、白玉兰、静静的白云；肾、膀胱、耳病选黑色，如黑牡丹、小孩的黑眼睛。 （2）守题：一聚一散，似守非守，若有若无。 不盯、不追、不抓。
答：意拳。法简效宏。至于什么鼻观口之类的，其实不用管它，功夫到然就做到了。详情>>
