韧带本来对于习武者来说就是一个难以克服的难关，特别考验习武者的毅力，至于压腿方法我想我无庸赘述，最紧要就是耗腿，即压腿时常常压倒自己难以忍受的时候停住，忍住疼痛，坚持的时间随日期的增长而增长，几十秒到数分钟不等，要常常压腿，压完后充分放松。其它地方韧带同理。建议每天早上和下午3到4点拉韧带，韧带不好的话空翻也很难翻得轻松。 力量可以创造技巧，空翻，倒立都需要身体各方面的肌力达到一定的程度并且要协调，建议你先不要追求倒立和空翻的技巧，着重提高身体各肌肉群的力量，然后再去掌握空翻和倒立，你会发现那就容易多了
问：韧带拉伤后，会留下会留下后遗症吗？因为在练空翻时没站稳所以腿上韧带拉伤了。我想知道是否会留下后遗症。
答：只要恢复好，一般无后遗症的，你可以贴膏药、推拿、烤电理疗.吃饭后就躺在床上,不要做剧烈运动。在家多休息。 你应注意的是:能躺就躺，平躺,少弯腰,少抬高,不要腰部...详情>>
答：中国蒙古的节日:那达慕 现代摔跤最流行的是美国职业摔跤(WWE)详情>>
答：心脏病,高血压,哮喘,血栓等详情>>
答：（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...详情>>
