谁能告诉我3000米怎么样能跑下来？
谁能告诉我3000米怎么样能跑下来！！求解？？？
3000米练习的耐力，注意步伐步幅，要匀速，不能和别人比，按照自己的步伐步幅去跑，最后400米加快速度，100米冲刺
E***
2018-03-12 20:16:48
你练过长跑没有啊？没练过怎么跑啊？先慢跑，感觉身体和体力还可以的话适当加点速，根据自己身体状况调整速度，千万不能逞强，否则身体是吃不消的。
史***
2018-03-12 16:16:48
慢慢跑啊、、、合理分配体力就行了
骨***
2018-03-12 15:16:48
中下等匀速跑
厌***
2018-03-12 14:16:48
问：3000米可以穿钉鞋不？？？
答：会比较费劲的，不建议穿啊详情>>
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答：还有刀鱼啊 还有那种螃蟹详情>>
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答：详情>>
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