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你好!治疗失眠主要是靠自己调理的,生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的,找到根本的原因才可以彻底解决。别去吃安眠药之类的药物,对你的身体和睡眠都没有好处。还是那句话调节好自己的情绪和生活节律就会好起来。 促进睡眠的办法可以试着在睡觉前喝杯牛奶,可以放一盆温开水在房间里控制房间湿度。我给你个药方,(谷维素)12粒,(B12)12粒,一次各两粒,一天两次,吃三天。
1晚上睡觉前,想自己不喜欢的事。 2数数 3睡觉前洗一个热水澡,洗舒服了。