个人认为，纯粹的呼吸功夫很难练，应该练练站桩或太极之类的。 站桩可以先以自然呼吸为初始，随着功夫的加深呼吸自然会变的深长而细微，肢体会柔软而不松懈，接着呼吸便会自然而然的发生变化不能强求。一旦强求什么顺呀逆呀的身体可要出问题的。如果能够练练太极，形意之类的内家拳那么它会肢体动作与呼吸相配合，肢体带动呼吸内外相合从而达到各种不同的呼吸状态，功夫长进动作会越顺畅而缓慢，呼吸自然也就缓慢而顺畅，细微而不喘。 呼吸我知道的有以下几种： 1：自然呼吸 2：顺腹式呼吸（吸气，小腹鼓起。呼气，小腹恢复自然） 3：逆腹式呼吸（吸气，小腹缩进。呼气，小腹微微隆起） 4：真吸也就是胎息似有似无绵绵不断，非口非鼻乃全身十万八千毛孔微开微合混沌无我。 不过我还是认为万事要自然，切莫强求执着。
腹式呼吸法 1.将头置于枕上仰卧，自肩部以下至手部、胸部、腿部等，全身的肌肉放松。 2.在此状态下，开始做腹式呼吸。 先慢慢的将气吐出来，使腹部完全陷下去，再慢慢地吸进空气让腹部隆起。保持这样一下一上，一直到习惯了腹部的凸起和陷下为止。得到要领以后，就只要注意呼吸的调和。吸气的时间，大约是6～8秒，吐气的时间，大约是其两倍。如此反复三四十次。 3.在做这些动作的过程中，加进“复述法”，能够加强效果。例如，反复的自语着“使胃强壮”、“较有精神”等含有暗示性的语言；如性情太急，而快要失败时，就对自己说“要缓慢一点”。 这种法有很多益处 ，你可以试一下
呼吸和吐纳是两码事。 意、念，心、脑是有区别的。
答：练习自己的抗击打能力 然后学习擒拿 中华武学强调善用巧力 祝你早日摆脱这个小烦恼详情>>
答：你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...详情>>
答：你可以去武林大会，打一场！详情>>
答：(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用详情>>
