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养护肝脏的饮食要求是怎样的?

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养护肝脏的饮食要求是怎样的?

养护肝脏的饮食要求是怎样的?

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    2016-07-21 11:16:11
  • 养护肝脏的饮食要求有:
    1.肝脏是人体中重要的排毒器官之一。要想养护肝脏,就要从饮食上减轻肝脏的负担。饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
    2.避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重胃肠和肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿,这种饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。
    3.多食新鲜时令瓜果,绿色食品是保肝养肝的最佳选择。还要注意多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
    4.注意少饮酒。肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。长期酗酒会影响肝脏健康,甚至危及生命。

    李***

    2016-07-21 11:16:11

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