应该怎么养护肝脏?

肝脏是人体的解毒器官，也是人体唯一有自我修复功能的解毒器官，也就是说，就算肝脏受损了，它也有自我修复作用(主要是依靠蛋白质和其他营养物质)，但是，一旦所需要的营养物质不够，免疫低的话，那么，它就失去了很好地修复的功能，换句话说，平时我们的肝脏有点小损小伤，都可以自行修复，但是，一旦我们感觉到或者在检查中发现肝脏有了问题，那么就算是比较严重的了，其实，依靠平时良好的习惯，来保护自己的肝脏，尽可能避免...

肝脏是人体的解毒器官，也是人体唯一有自我修复功能的解毒器官，也就是说，就算肝脏受损了，它也有自我修复作用(主要是依靠蛋白质和其他营养物质)，但是，一旦所需要的营养物质不够，免疫低的话，那么，它就失去了很好地修复的功能，换句话说，平时我们的肝脏有点小损小伤，都可以自行修复，但是，一旦我们感觉到或者在检查中发现肝脏有了问题，那么就算是比较严重的了，其实，依靠平时良好的习惯，来保护自己的肝脏，尽可能避免病变，也是可以的。;　
    男保肾，女保肝，但是不是说男性就不用保护肝脏了，相反，男性似乎更应该保护自己的肝脏，特别是那些抽烟，喝酒，工作生活压力大的人。那么下面我就从几个方面具体谈谈。　
    首先是“吃”：我们知道肝脏是解毒的，我们吃下去的东西，都要经过她的处理，所以，我们吃的东西要注意，另外，药物，酒精，脂肪，胆固醇等都会给肝脏增加压力，所以，即使是肝脏好的人，也要注意饮食习惯，还有就是，零食和某些精加工食品，因为这些东西中大多添加了防腐剂，色素，香精等。再有，农药，我们吃的蔬菜水果要洗干净，有些农药清水不能很好地洗干净，出进肚子里，也是给肝脏负担。　
    “病从口入”，这好象是我们年龄在小一点的时候就听到的话，吃的东西不够干净，也会对肝脏有负担，还有就是对肠道的影响，刚刚说到的农药残留，会给肝脏负担，另外，也是引起白血病的原因之一。　
    病不是一天就得的，是因为长期的不良习惯所积累起来引发的。以上提到的是从“预防”的角度去考虑，也是理论上能减少肝脏疾病的方法之一。　
    再有，要从“生活”上注意，首先是注意劳逸结合，一般晚上10点前睡觉，我自己也是这样，当然，因为自己现在还处于创业阶段，竞争也是有的，所以，也要继续学习，深造，所以，我平时一般到在10点睡觉，最晚11点，当然，有的时候因为需要，到零点后睡也有，但那只是偶尔。对于皮肤来说，晚上10点到凌晨两点是皮肤修复的很好的时机。晚上，血液归仓(肝脏的作用之一)，人体细胞修复，再生，如果长期睡眠无规律，先是影响肝脏，然后是肾脏，另外，其他脏器也会受损。曾经看到一份健康报道，说，长期上夜班的男性容易得前列腺炎，我想这应该就是肝脏受损后影响到的肾脏。所以，尽可能按时睡觉，按时起床，养成良好的生活规律，让自己的人体生物钟保持良好状态。　
    如果不幸得了肝病，如果身边有人有，请不要歧视，如果自己有，请不要自卑，及时治疗，调理，还是可以康复的，但是，在此，我想提醒一句，不要轻信广告。肝病吃药要注意，尽可能在有疗效的前提下少吃几样药，肝病的药物有一些是大同小异的，很多医生出于利益缘故，会把类似的药物开上很多。药物本身是对肝脏有负担的，所以，要避免恶性循环。;　
    我们早饭一定要按时吃，有条件的一定要注意早餐的质量，长期不吃早餐的人，容易得结石病，特别是胆结石，人体肝胆是相照应的，胆囊如果病变，那么肯定会影响到肝脏。　
    注意适量的运动，提高免疫力，也能防止脂肪积聚，尽可能避免脂肪肝(就是肝细胞上有脂肪，这些细胞会失去解毒功能)。　
    注意营养，维生素C，维生素B族有减轻肝脏负担的作用，另外，卵磷脂能帮助肝脏分解脂肪，胆固醇。