个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
晚上很难入睡,就算入睡也在半梦半醒之间,长期失眠怎么治疗?
病情分析: 你好,最近经常失眠这个情况出现说明你已经是睡眠紊乱了,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。经常性的是失眠多数都是顽固性失眠,治疗起来相对困难,不过失眠毕竟不是不治之症,只要合理采取综合治疗方法还是可以治愈的。 指导意见: 治疗这种经常性的失眠,要做好以下几点, 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指...
查看全部>>
病情分析: 你好,最近经常失眠这个情况出现说明你已经是睡眠紊乱了,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。经常性的是失眠多数都是顽固性失眠,治疗起来相对困难,不过失眠毕竟不是不治之症,只要合理采取综合治疗方法还是可以治愈的。 指导意见: 治疗这种经常性的失眠,要做好以下几点, 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。