晚上睡不着

每天到晚上就睡不着

青*** | 2019-02-04 20:12:46

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喜*** |2019-02-04 21:10:20 32 4 评论

肯定有心事，还是你不想谈的心事，自己还有点想回避的心事，现在知道其实无法回避。学习去面对和思考。

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其他答案（共4个回答）

睡前吃点甜食，可以帮助入眠。
E*** | 2019-02-04 21:12:40 15 12 评论
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您好！
失眠分?樯硇院途裥?z大?。
最好是先去看?瓤漆t生。
不過，絕大多?凳呤蔷瘢ㄐ睦恚??題。
這就需要做心理調適。輕的可以自己?碜觯?乐氐木鸵?心理諮????兔Α?
這裡只說一下自我調適。
首先是改掉所有的不良生活??T。比如起居不?律、晚?吃得太晚、晚間喝咖啡或茶、等等。
更重要的是，?解生活和工作的?毫Α７椒ㄓ泻芏唷１热缰贫üぷ饔???、化解不良情緒、自我暗示、放...

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G*** | 2019-02-04 20:55:51 45 6 评论

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数绵羊
吃安眠药
听有助于睡眠的音乐（轻音乐、睡眠瑜伽）
洗热水澡
泡脚
晚上吃清淡点，适当用些有助于睡眠的保健品
白天不睡，晚上不喝咖啡，不喝茶，不抽烟，不熬夜
看书

终*** | 2019-02-04 20:51:34 30 9 评论

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睡前喝点奶；白天减轻压力，思想简单一点

y*** | 2019-02-04 20:49:56 14 12 评论

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