求各路大侠相助！！一家人一日三餐的营养食谱，要实惠，又实用的。
资料：父 40岁 无重体力劳动 身体健康
母 39岁 无重体力劳动 身体健康
子 13岁 学生 身体健康
食谱格式：早餐：xxx 配料
午餐：xxx 配料
晚餐：xxx 配料
加餐：xxx
要符合人体热量的摄取需要，要计算精确点 呆板点没关系
按早35% 中40% 晚25%的比例分配
注意蛋白质，糖类，脂肪，维生素的搭配
小弟在此先谢谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！！
答：选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以...详情>>
问：我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答：换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
问：鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子，流血了，他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了，...
答：刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>
